Illes Medes i Costa del Montgrí
Les Illes Medes són un petit arxipèlag format per set illots i algun escull, situats a una milla del port de L’Estartit. Geològicament és una prolongació del massís del Montgrí i té un gran valor ecològic i científic. Els fons de l’arxipèlag estan protegits des de 1983. La protecció ha permès la proliferació de la vida marina, així podem trobar un gran nombre de peixos i amb unes dimensions poc freqüents en altres zones del litoral; un exemple són els grans meros que s’aproximen, confiats, als bussejadors i bussejadores. Són internacionalment famoses i molt freqüentades. Les illes estan perforades per un gran nombre de coves i túnels submarins de gran bellesa, on abunda el corall vermell.
La proximitat a la costa i a la desembocadura del riu Ter, la presència de corrents dominants del nord (que porten nutrients del riu Roine) i la complexitat geològica dels fons de les illes, determinen que, a la reserva, hi hagi representades quasi totes les comunitats marines de les costes de la Mediterrània occidental: praderes de posidònia, ambients coral·lígens, comunitats de coves fosques, entorns d’algues fotòfiles i de fons detrítics que creixen en parets, ambients de grans blocs, paisatges de sorra o fang, grutes i túnels d’origen càrstic. Aquestes comunitats poden no ser massa grans (a causa de la limitació d’espai de les illes), però representen un fantàstic mostrari de la diversitat ecològica de la Mediterrània.
La costa del Montgrí s’estén des de L’Estartit fins a la punta del Milà, dibuixant un litoral d’una bellesa indiscutible, en el que destaquen diverses puntes, caps i illots, on es practiquen fantàstiques immersions. En la base de Cap Castell destaca un fotogènic túnel navegable (La Foradada), que les embarcacions petites acostumen a travessar. És només una mostra del gran nombre de coves i túnels submarins que foraden aquestes roques, oferint molt bones alternatives a amants d’aquest tipus d’immersió.